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服务“抗疫”大局 当好居家健身推广者——记武术学院副院长张茂林教授

发布时间:2020-04-08 19:24      阅读次数:

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  面对新型冠状病毒肺炎这场突如其来的重大疫情,山东体育学院党委积极落实党中央部署,贯彻国家体育总局和山东省有关抗疫五分快三要求,及时发出居家健身抗疫倡议,并与山东休闲体育广播联合推出“居家健身宝典”栏目,引导全体教师在做好自身安全防护的基础上主动作为,充分发挥自身专业优势,通过多种形式为打赢疫情防控阻击战贡献力量。

  新冠肺炎疫情让我们的肺健康面临着极大威胁,进而危害我们的身心健康甚至生命。“疫情无情人有情”,如何在“稳住”心态、“宅住”身体的同时,努力“动起来”,让广大人民群众能够在居家期间保持肺健康和体质健康,提高自身免疫能力,成为武术学院教授张茂林博士经常深入思考的问题。在接到学校“居家健身宝典”和“健身跟我学”等节目的邀请通知后,他结合《国家体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知》的精神和具体要求,充分发挥自己从事传统体育养生理论与实践教学和科研的专业优势,有针对性地从浩如烟海的中华传统养生典籍中探寻宝藏,打算尝试编创有益于肺健康的传统导引养生功法。传统体育养生功法既有屈伸俯仰的引体动作,也有或呼或吸的导气方法,在练习过程中比较讲究“三调合一”,就是在功法练习中,强调意念、呼吸、肢体动作的协调配合。“形气神”三位一体是其整体观,“调身、调息、调心”的三调合一是这种整体观的具体表达。

  根据学校安排,张茂林接受了山东体育休闲广播“居家健身宝典”节目组关于“居家传统体育养生功法健身”的专题采访(链接附1),他就引起了较大社会反响的武汉当地医务五分快三者带领罹患新型冠状病毒感染的肺炎患者习练“健身气功 f 五禽戏和八段锦”的情况进行了专业解读,对传统体育养生功法抗击疫情、促进肺健康的优势和自身特点进行了分析和讲解,针对疫情防控期间情况,介绍了几种居家传统体育养生功法和习练要求。本次专题访谈的听众人数达到5300多次,并被推荐到“学习强国”(链接附2)。

  在接受访谈后,张茂林投入到传统导引养生方法的编创中。他充分考虑人们在特殊时期的居家生活方式和居家锻炼环境条件,以“大健康”理念确立了“一看就懂、一学就会、一练就有效”的功法编创思路,提供一套能够随时随地进行锻炼的有效传统健身方法。希望大家能够“学得开心,练得舒心,过得安心!”明确了方向,就马上付诸了行动,张茂林积极克服居家期间文献资料查阅不便的困难,从多个网站和老师同学那里收集、整理古代养生典籍,去芜存菁,从中发掘有益于心肺功能的导引动作,最后综合了优秀传统导引养生功法《广渡导引术》《鉴真吐纳术》《八段锦》等,节选8个动作,加班加点编创完成了《八式导引保健功》,并利用手机进行拍摄与后期处理等五分快三,制作了功法视频,配有详细的视频演示、动作图解、文字介绍等内容。该功法经山东体育晨报社公众号推广,观看人数达到2200多人次(链接附3)。该功法的特点是动静结合,以动为导,以静为养,通过有节奏的吐纳导引,极大地调动内气,疏通经络,达到动形、调气、养神之目的。这种集各功法之长的导引术,适于各种年龄的人练习,不仅可以强身健体,还对哮喘、肺气肿等慢性疾病有一定辅助疗效。“在创编八式导引保健功的过程中,既传播了中华优秀传统养生文化,又提升了自身体质和业务能力。由于没有经验,经过10多次的调试、拍摄,才拍出了让自己感觉满意的镜头和场景,通过自学编辑技术,编配了音乐、字幕等,这对今后的教学五分快三将会起到促进作用。”

  链接附1

  【山东体育休闲广播】居家健身宝典0209-山东体育学院张茂林教您居家养生功(音频)

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  链接附2

  山东体育休闲广播——居家养生功法健身(学习强国--山东频道)

  https://article.xuexi.cn/articles/audio/share/index.html?art_id=17407141769822761143&jump_model=dtxuexi%3A%2F%2Fappclient%2Fpage%2Faudio_album%3FitemId%3D17407141769822761143&study_style_id=feeds_pure&share_to=wx_single&part_id=null&type=album&from=singlemessage&isappinstalled=0

  链接附3

  健身跟我学:八式导引保健功

  山东体育晨报328

  https://mp.weixin.qq.com/s/2WZypuB2u8dojUkBpthXTg

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